一天喝一匙乳清就夠了?先了解你的身體每日所需攝取的蛋白質量

首先,讓我們先了解『一匙』的份量。如果你有聽到身邊有人在喝乳清說到喝一份或是一匙,大多指的是30克的乳清匙。以Spark Shake優蛋白手搖飲來說,我們的SparkScoop乳清匙 一匙30克包含了20克的蛋白質。