Blog

首頁 >

生活誌

  • 食譜

四款高蛋白低碳甜點食譜及作法-低碳飲食、高蛋白飲食必備

高蛋白椰香鬆餅、高蛋白鹽之花巧克力免烤蛋糕(微波爐版)、紅茶拿鐵高蛋白漸層思慕昔、高蛋白玄米煎茶布丁

Spark 小編

食譜一:高蛋白椰香鬆餅 |低碳飲食&低醣飲食&無麩飲食

食材準備:

步驟一:將香蕉、蛋、杏仁奶、Spark Pure分離乳清、Spark Shake香濃椰奶都放入果汁機中打勻。

步驟二:將打勻後的稠狀麵糊倒入鍋中

步驟三:看個人喜好決定鬆餅的大小

步驟四:一層一層煎好疊上去,層跟層之間可以抹上少許蜂蜜或是cream cheese。

步驟五:完成啦!

四種蛋白飲口味+植物奶一次購足 獨家優惠價NT$1199起👉https://pse.is/39l4ej

食譜二:高蛋白鹽之花巧克力免烤蛋糕(微波爐版)|低碳飲食&低醣飲食&無麩飲食

食材準備:

步驟一:所有材料放進大碗(馬克杯)裡攪拌均勻

  1. 放入一大匙杏仁醬在陶瓷杯裡,再倒入巧克力麵糊至七分滿;另外一杯做同樣做動作(蛋糕加熱時會膨脹,不要倒超過七分滿,不然會爆出來喔!)
  2. 微波加熱1分15秒(1000W,請依照自己家中微波爐功率簡單換算一下),完成!

注意:過熱的話會變橡膠喔!!不要加熱太久,也不要開太強,可以開小一點點分次加熱試試看

食譜三:紅茶拿鐵高蛋白漸層思慕昔|低碳飲食&低醣飲食&無麩飲食

食材準備:

步驟一:先製作底層,將奇異果片貼齊杯壁,中間填充入希臘優格

步驟二:製作第二層,將冷凍香蕉與火龍果加入果汁機中,加50ml的水打成汁,倒入玻璃杯中

步驟三:製作第三層,100ml的杏仁奶加入果汁機中,再加入蜜香紅茶拿鐵口味的高蛋白粉打成汁,倒入玻璃杯中

步驟四:在最上層擺上奇異果與火龍果的剩材切成丁灑上,再灑上一些奇亞籽與藍莓做點綴即完成!

食譜四:高蛋白玄米煎茶布丁|低碳飲食&低醣飲食&無麩飲食

Credit: mynerdswag

食材準備:

以上材料可做3個布丁

① 以輕柔慢的步調打散雞蛋們
② 混合Spark Shake 高蛋白手搖飲與榛果奶
③ 一邊將②的混合物慢慢加入蛋液,一邊輕輕攪拌均勻
④ 將③混合好的布丁液過篩約3~4次,濾掉蛋筋與氣泡
⑤ 將布丁液分裝至容器後,用錫箔紙封口,並在上面戳數個小洞
⑥ 電鍋外鍋加一杯水,將用錫箔紙封口戳洞後的布丁放在蒸盤或蒸架上墊高,並用筷子之類的長形物架起鍋蓋保持透氣,蒸15min左右。
⑦ 吃之前淋上適量蜂蜜調味,也可以撒點碎堅果讓味道更有層次感(當然熱量也會變高喔)

四種蛋白飲口味+植物奶一次購足 獨家優惠價NT$1199起👉https://pse.is/39l4ej

  • #低碳飲食
  • #植物奶
  • #甜點食譜
  • #高蛋白飲食
  • 605
  • 0

Spark 小編

請登錄或註冊以評論