Blog

首頁 >

生活誌

  • 封面人物
  • 最新消息
  • 運動

給增肌減脂族的快問快答-輯2

蛋白質盡量攝取到1.5倍體重克數(50公斤就吃75公克的蛋白質),盡量不攝取精緻澱粉,每天吃一份水果。

Spark 小編


Q1.怎麼稱呼您?

納曲

Q2.您的工作或職業?

醫療業秘書

Q3.如何分配您的三餐?(例如熱量分配、營養分配、外食比例分配等等)

蛋白質盡量攝取到1.5倍體重克數(50公斤就吃75公克的蛋白質),盡量不攝取精緻澱粉,每天吃一份水果

Q4.平時是否有在做飲食控制,持續多久了?

有,持續一年了。

Q5.運動以及飲食控制的目的以及目標?

希望能夠降低體脂,肌肉線條更明顯

Q6.一句話說明你運動/飲食的態度?

健康第一!

關於我:natureli_1127

    没有标签

  • 127
  • 0

Spark 小編

請登錄或註冊以評論