封面人物 Archives - Spark Protein® 官方網站

給增肌減脂族的快問快答-輯6

漸進式的減脂，目前從25%-12%。這部分大約花了3-6個月左右。最初的一個月只有調整飲食跟大量喝水，抑制食慾，配合重量訓練大約一個禮拜3-5天，體重從101kg - ...

2020 年 11 月 13 日 Spark 小編

拍攝那天，小編跟著創辦人們，再一次的回顧了大家喜愛的這些高蛋白甜點在研發過程中有多得來不易😭

2020 年 10 月 26 日 Spark 小編

想要開心吃又想瘦的人，真的一定要追蹤一下這位youtuber，每次小編看小冰的開箱美食，都餓得口水流滿地..😋

2020 年 10 月 16 日 Spark 小編

平日會比較多是因為我的訓練只練一到五，工作性質也因為是教練緣故所以整體總消耗量也是挺多的！假日都會讓自己好好的休息，多攝取碳水、蛋白質來調節，目標...

2020 年 9 月 21 日 Spark 小編

別假裝自己很努力、結果不會陪你一起假裝。

2020 年 9 月 1 日 Spark 小編

蛋白質盡量攝取到1.5倍體重克數(50公斤就吃75公克的蛋白質)，盡量不攝取精緻澱粉，每天吃一份水果。

2020 年 8 月 18 日 Spark 小編