『減肥實際上是改變過往行為的一個過程』-我從減肥、斷食中學到的8件事
要達到減肥目的的方式非常非常多 (此不包含偏方或是靠吃藥)，嘗試看看停止用: 我覺得…. 的自我觀點出發，找出一些可能幫你達到目標的方法，了解別人這麼做的...
健康
一天喝一匙乳清就夠了？先了解你的身體每日所需的蛋白質量
首先，讓我們先了解『一匙』的份量。如果你有聽到身邊有人在喝乳清說到喝一份或是一匙，大多指的是30克的乳清匙。以Spark Shake優蛋白手搖飲來說，我們的Spar...
生酮飲食太激烈？你可以試試以下幾種溫和但一樣健康的飲食法
生酮飲食法雖然受到特定族群的偏好，但卻不是人人都適合，目前臨床研究結果顯示，初期執行時，可能會產生不適的症狀，例如：眩暈、頭痛、噁心等。雖然在短時...