運動 Archives - Spark Protein® 官方網站

疫情嚴峻下如何落實運動？搭乘冬奧運動熱潮

目前防疫政策，外出皆需全程佩戴口罩。擔心戴著口罩會影響到運動成效？恰好近期2022年的冬季奧運如火如荼地舉行中，搭著這波運動熱潮，將和大家分享在疫情之...

2022 年 2 月 9 日 Spark 小編

覺得跑步機重複性太高而感到無趣？那你應該試試美國網紅推行的12-3-30健走法！讓你運動同時收穫健康及挑戰性；或是搭配Netflix影音串流平台，除了視覺上的饗...

2021 年 11 月 29 日 Spark 小編 2 則留言

你知道做家事不僅可以消耗熱量，還可以帶來幸福的感覺嗎？甚至連比爾蓋茲都靠『洗碗』提升創意！美國有一篇研究顯示，做家事的時候，能夠讓我們重新感受到對...

2021 年 6 月 10 日 Spark 小編 1 則留言

別假裝自己很努力、結果不會陪你一起假裝。

2020 年 9 月 1 日 Spark 小編

蛋白質盡量攝取到1.5倍體重克數(50公斤就吃75公克的蛋白質)，盡量不攝取精緻澱粉，每天吃一份水果。

2020 年 8 月 18 日 Spark 小編

不論是剛踏入的初學者或是已步入蛋白界一段時間者，對於乳清蛋白一天到底要喝多少才不會過量的疑問多數人還是一知半解，現在Spark團隊即將解開你的疑惑。

2020 年 8 月 13 日 Spark 小編 1 則留言