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一天喝一匙乳清就夠了?先了解你的身體每日所需攝取的蛋白質量
首先,讓我們先了解『一匙』的份量。如果你有聽到身邊有人在喝乳清說到喝一份或是一匙,大多指的是30克的乳清匙。以Spark Shake優蛋白手搖飲來說,我們的Spar...

運動後飲食三大關鍵 營養師:運動後24小時都是肌肉修復的黃金時期
常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻,但真的是這樣嗎?聽聽營養師不同的說法!『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示,他不只是在單單...

【影片】防疫在家也能運動到全身 教練激推這五個動作!
現在許多網路上流傳的運動影片,你選到適合你的了嗎?Spark Protein團隊以自身的素人健身經驗,和伊格運動教練合作,推出適合『新手健身者』的運動影片,希...