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給增肌減脂族的快問快答-輯4

平日會比較多是因為我的訓練只練一到五，工作性質也因為是教練緣故所以整體總消耗量也是挺多的！假日都會讓自己好好的休息，多攝取碳水、蛋白質來調節，目標...

2020 年 9 月 21 日 Spark 小編

小時候曾經吃過抹茶霜淇淋與地瓜泥的組合，濃茶配上地瓜的樸實，竟然成為長大後也忘不了的滋味，想必焙茶配上芋頭肯定也能有屬於他們的美妙火花。

2020 年 9 月 11 日 Spark 小編

別假裝自己很努力、結果不會陪你一起假裝。

2020 年 9 月 1 日 Spark 小編

高齡化社會來臨，照顧家中長輩，不再像從前一樣只注重清淡、健康飲食，更重要的是，要幫長輩開食慾、開心吃，動得幸福且吃得幸福，如此更能讓長輩遠離憂鬱和...

2020 年 8 月 31 日 Spark 小編 1 則留言

這絕對是你沒喝過的乳清味道！！有別於國外的乳清品牌總是過於甜膩，Spark Shake優蛋白手搖飲採獨家無甜味/一分甜的自然風味，夏日清爽耐喝，而且還可和鳳梨...

2020 年 8 月 28 日 Spark 小編 2 則留言

蛋白質盡量攝取到1.5倍體重克數(50公斤就吃75公克的蛋白質)，盡量不攝取精緻澱粉，每天吃一份水果。

2020 年 8 月 18 日 Spark 小編