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乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需蛋白質量大不同

不論是剛踏入的初學者或是已步入蛋白界一段時間者，對於乳清蛋白一天到底要喝多少才不會過量的疑問多數人還是一知半解，現在Spark團隊即將解開你的疑惑。

2020 年 8 月 13 日 Spark 小編 1 則留言

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2020 年 8 月 5 日 Spark 小編

平日：高蛋白飲食→早餐42%、午餐33%、晚餐、25% 訓練日：高碳飲食→加一餐補充訓練消耗的熱量，碳水:蛋白質=4:1

2020 年 8 月 4 日 Spark 小編

在成立我們自己的品牌(Spark Protein)之前，我們也會喝國外進口的乳清，一桶的或一袋的那種，為方便一次蛋白質補充克數的測量（延伸閱讀：一天到底要補充多...

2020 年 7 月 23 日 Spark 小編

生酮飲食法雖然受到特定族群的偏好，但卻不是人人都適合，目前臨床研究結果顯示，初期執行時，可能會產生不適的症狀，例如：眩暈、頭痛、噁心等。雖然在短時...

2020 年 7 月 23 日 Spark 小編

高蛋白食品在歐美已經盛行了十幾年，因其少醣高蛋白的營養組成，幾乎成為每個人家中必備的營養點心，而亞洲則是近三年才隨著運動風氣興起而開始流行。以前我...

2020 年 7 月 23 日 Spark 小編