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乳清蛋白⎢優點、副作用有哪些？

乳清除了做成蛋白飲外，還有許多意想不到的用途。而乳清蛋白的優點，大家腦海中閃過的不外乎是健身必備品，但其實在醫學報告或是生理功能的幫助上，學者皆對...

2021 年 11 月 9 日 Spark 小編 3 則留言

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給增肌減脂族的快問快答-輯6

漸進式的減脂，目前從25%-12%。這部分大約花了3-6個月左右。最初的一個月只有調整飲食跟大量喝水，抑制食慾，配合重量訓練大約一個禮拜3-5天，體重從101kg - ...

2020 年 11 月 13 日 Spark 小編

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• 運動

不用等到很偉大，才能做大事 – 專訪狂猿競技體能發展總監 鍾忻宸

當你覺得自己沒有極限的時候，你就不會看到盡頭，就一定還會有路。

2020 年 1 月 6 日 Spark 小編