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給增肌減脂族的快問快答-輯6

漸進式的減脂，目前從25%-12%。這部分大約花了3-6個月左右。最初的一個月只有調整飲食跟大量喝水，抑制食慾，配合重量訓練大約一個禮拜3-5天，體重從101kg - ...

2020 年 11 月 13 日 Spark 小編

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給增肌減脂族的快問快答-輯5

想要開心吃又想瘦的人，真的一定要追蹤一下這位youtuber，每次小編看小冰的開箱美食，都餓得口水流滿地..😋

2020 年 10 月 16 日 Spark 小編