減重飲食 Archives - Spark Protein® 官方網站

4321飲食法｜用想像組合你的一餐

數字飲食法、數字斷食法的設計讓我們能夠更加簡單地去記憶、去調整自己的飲食，韓國減重女王－李智秀介紹4321飲食法的特色及方式，透過簡單輕鬆的方式讓大家...

2022 年 3 月 28 日 Spark 小編

越來越多各種形式的減肥法，較為廣為人知的168斷食法對於部分人來說，執行上較難每天都達成其要求。因此想和大家分享台大主任洪泰雄的自身分享經驗-35921減肥...

2022 年 3 月 9 日 Spark 小編 1 則留言

近幾年來愈來愈多人會執行不同的飲食法，像是斷食法、生酮飲食等等，但你知道欲執行這些飲食法還是有限制族群嗎？本篇除了介紹先前常見的飲食法，還會特別介...

2022 年 1 月 13 日 Spark 小編 2 則留言

漸進式的減脂，目前從25%-12%。這部分大約花了3-6個月左右。最初的一個月只有調整飲食跟大量喝水，抑制食慾，配合重量訓練大約一個禮拜3-5天，體重從101kg - ...

2020 年 11 月 13 日 Spark 小編

想要減重的你，你會先選擇哪一種飲食方法呢？近幾年來最常被拿出討論的便是生酮飲食以及低碳飲食，那麼他們兩者的特色及差異又是什麼呢？是不是遵照它們的原...

2019 年 9 月 23 日 Spark 小編 2 則留言

過年大魚大肉吃不停，想去運動健身房還沒開？初五開工日，掌握以下五個營養師推薦的「食」用秘訣，一起無痛減脂迎接新的一年！

2019 年 2 月 8 日 Spark 小編