
4321飲食法|用想像組合你的一餐
數字飲食法、數字斷食法的設計讓我們能夠更加簡單地去記憶、去調整自己的飲食,韓國減重女王-李智秀介紹4321飲食法的特色及方式,透過簡單輕鬆的方式讓大家...
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越來越多各種形式的減肥法,較為廣為人知的168斷食法對於部分人來說,執行上較難每天都達成其要求。因此想和大家分享台大主任洪泰雄的自身分享經驗-35921減肥...
近幾年來愈來愈多人會執行不同的飲食法,像是斷食法、生酮飲食等等,但你知道欲執行這些飲食法還是有限制族群嗎?本篇除了介紹先前常見的飲食法,還會特別介...
漸進式的減脂,目前從25%-12%。這部分大約花了3-6個月左右。最初的一個月只有調整飲食跟大量喝水,抑制食慾,配合重量訓練大約一個禮拜3-5天,體重從101kg - ...
想要減重的你,你會先選擇哪一種飲食方法呢?近幾年來最常被拿出討論的便是生酮飲食以及低碳飲食,那麼他們兩者的特色及差異又是什麼呢?是不是遵照它們的原...
過年大魚大肉吃不停,想去運動健身房還沒開?初五開工日,掌握以下五個營養師推薦的「食」用秘訣,一起無痛減脂迎接新的一年!