211飲食法是什麼｜剖析五種飲食法
近幾年來愈來愈多人會執行不同的飲食法，像是斷食法、生酮飲食等等，但你知道欲執行這些飲食法還是有限制族群嗎？本篇除了介紹先前常見的飲食法，還會特別介...
Spark 小編
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# 體重管理
日常Netflix⎟讓跑步成為快樂的事
覺得跑步機重複性太高而感到無趣？那你應該試試美國網紅推行的12-3-30健走法！讓你運動同時收穫健康及挑戰性；或是搭配Netflix影音串流平台，除了視覺上的饗...
Spark 小編
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全台品類最多樣的高蛋白零食專賣店-座落在臺師大旁的Spark Protein品牌概念店全新開張
高蛋白總是跟健身房畫上等號？Spark Protein品牌概念店想邀請你用最愜意的方式體驗各式高蛋白零食！
體脂肪如何消除？營養師提醒：別忽略優質蛋白質、維生素B群和C的重要性！
維生素的缺乏，與肥胖有密不可分的關聯，已有研究指出，肥胖人群大多都有維生素缺乏的現象：若過多脂肪堆積在體內，將造成人體代謝分泌失衡，甚至導致維生素...
Spark 小編
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防疫在家做什麼？除了成為廚神跟Netflix，還有這幾個既能充實自己又超殺時間的生活提案
你知道做家事不僅可以消耗熱量，還可以帶來幸福的感覺嗎？甚至連比爾蓋茲都靠『洗碗』提升創意！美國有一篇研究顯示，做家事的時候，能夠讓我們重新感受到對...
Spark 小編
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居家防疫不發胖，除了在家運動，營養師建議三餐這樣分配
午餐建議吃七分飽，並以「菜＋蛋白質＋主食」的均衡飲食形式為主。若只吃精緻澱粉類的主食（如魯肉飯、乾拌麵、陽春麵等），容易讓下午的工作時間昏昏欲睡。...
Spark 小編
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