Spark Life 生活誌

Spark Protein 手作甜點【內有食譜】-高蛋白椰香鬆餅早午餐

Spark Protein 手作甜點【內有食譜】-高蛋白椰香鬆餅早午餐

好久沒分享食譜文了,這次的甜點是由之前非常受大家歡迎的高蛋白便當的同一位作者PEI的健身🍑料理🍳日記所製作的,光看照片就口水直流了,快往下看食譜和心得吧!

👇🏻👇🏻👇🏻

之前在嘖嘖募資看到 #SparkShake,茶口味的高蛋白飲太特別,支持台灣品牌立馬下訂 #玄米煎茶口味 ,收到之後試喝覺得很不錯!完全無糖,所以我喜歡加進有甜味的優格中,變成煎茶口味的高蛋白優格😋或是和營養蛋白奶昔打在一起喝~

這次嘗試用了我也很喜歡的 #沁涼椰奶Spark shake,製作成高蛋白鬆餅!有椰子香氣的鬆餅,再加上我超超超超超愛的Spark Bite 高蛋白巧克力,做成超幸福滿足的週末早午餐💕

 

🥞椰香高蛋白鬆餅-不專業食譜分享😆

營養與熱量:碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 490大卡

食材:Spark Shake沁涼椰奶/雞蛋*2/香蕉*1/椰子油10ml/or杏仁奶85g

1️⃣將所有食材用果汁機攪拌成泥稠狀

2️⃣開始煎餅!在平底鍋中抹上椰子油,倒入適量大小的泥,煎到兩面都熟(小心不要焦掉啦!)

3️⃣不斷重複步驟二,在盤中疊疊樂

------------------------------

做這個很考驗耐心,一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉,另一個是翻面不破洞也是一門藝術😂將破洞的鬆餅藏起來還是可以假裝沒事的!嗯!

不過成功疊起來之後會很有成就感!最後再另外加上Spark Bite高蛋白巧克力,巧克力因為熱氣而融化~再加上草莓藍莓和優格,酸酸甜甜的滋味真的太幸福了啊啊啊嗚~

⚠️巧克力&水果&優格 不計在食譜熱量中~ 請小心食用XD 最好找朋友或情人一起享用,增進感情不增太多熱量😜

 

Credit:PEI的健身🍑料理🍳日記

留言討論

您的Email不會公開. 必填項目標示 *