Spark Life 生活誌

減脂期也可以吃的冰淇淋? Spark Protein再推高纖、高蛋白、熱量比蘋果還低的義式冰淇淋

減脂期也可以吃的冰淇淋? Spark Protein再推高纖、高蛋白、熱量比蘋果還低的義式冰淇淋

愛吃冰卻又怕胖的你,這個夏天不用再忌口了!台灣群眾集資第一的高蛋白零食品牌Spark Protein,就是要你『無痛』、『無罪惡』的吃下各種美味甜點。該品牌繼 2019年首次推出期間限定的Spark Gelato 高蛋白義式冰淇淋,今年再推出Spark Gelato 2.0高纖優蛋白冰淇淋,除了主打減糖、高優質蛋白,這次更加入上班族、增肌減脂族最愛的『高纖』元素,讓印象中萬惡的冰淇淋甜點,搖身一變成了濃郁美味,又不會對身體帶來過多負擔的療癒系健康美食。

看全文

Spark Life 生活誌

居家工作但不想亂吃之懶人手做健康料理提案

居家工作但不想亂吃之懶人手做健康料理提案

疫情當前,遠端在家工作的三餐如何自理?真的只有外送平台或樓下7-11這兩條路嗎?今天想來跟大家分享懶人小編的手作『健康』料理!(不要以為這篇在講如何煮出好吃泡麵、快煮麵之類的)即便在家,還是想健康吃,不然復工回公司後,同事認不得你怎麼辦?😂

看全文

Spark Life 生活誌

肌少症離你還很遠?來看肌少症成因你就知道為什麼現在就要開始練身體了!

肌少症離你還很遠?來看肌少症成因你就知道為什麼現在就要開始練身體了!

肌少症,顧名思義就是人體隨著年紀增長而造成肌肉量流失,伴隨而來的生理功能下降,例如許多長者會出現手轉瓶蓋或如廁的困難。除了失能的狀況,肌少症也和老年人死亡風險呈正相關,特別是銀髮族在肌肉量減少後,跌倒風險上升,若傷到髖骨則可能進而影響行走能力、活動能力,種下慢性病因。

看全文

Spark Life 生活誌

新冠病毒、流感,最容易找上這種人!五大慢性病病根,檢視自己的飲食方式是否該調整了!

新冠病毒、流感,最容易找上這種人!五大慢性病病根,檢視自己的飲食方式是否該調整了!

儘管醫學日漸發達,慢性病卻似乎呈正相關的讓醫界束手無策。美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡,曾在{要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃,就對了!}一書中指出,科學家在顯微鏡下找不到慢性病的病根,是因為它是吃出來的慢性病是人們飲食極度不均衡,導致體內生化過程失衡的結果。

看全文

Spark Life 生活誌

【動作示範】練好和受傷只有一線之隔|硬舉Deadlift的四種常見錯誤

【動作示範】練好和受傷只有一線之隔|硬舉Deadlift的四種常見錯誤

硬舉Deadlift可說是健身房的Top3熱門動作,因為這個動作能練到的肌群實在太多了(CP值很高),包含臀大肌/膕繩肌/股四頭肌/小腿肌群,下半身肌群等。但,你知道這個動作,如果做的不正確,受傷的機率也是很高的,常見的傷害包括腰痛、背痛。

看全文

Spark Life 生活誌

Spark Protein 創辦人報導-TAIWAN TATLER 1月號/2020 第140期

Spark Protein 創辦人報導-TAIWAN TATLER 1月號/2020 第140期

專注於『高蛋白零食』研發的新創食品公司Spark Protein,正是看準了這股飲食浪潮而創立。會開始的原因其實很簡單,從十多年前便是健身愛好者的葉嘉修,一直都十分重視蛋白質的攝取,不論是喝的或是吃的,他從國外購買過許多不同的蛋白質食品,但是卻常常發現因為產品口味不合...

看全文

Spark Life 生活誌

認真執行斷食法卻還是瘦不下來?你可能忽略了這一點

認真執行斷食法卻還是瘦不下來?你可能忽略了這一點

斷食,簡單來說,就是一段時間進食,又一段時間禁食循環的飲食方式。有別於節食,也就是常見的以減重為目的的限制熱量攝取,斷食飲食法著重在什麼時候吃,而不是吃什麼。斷食飲食法拉長了空腹的時間,在自己所設定的進食時間窗口內進食。常見的斷食飲食法有隔日斷食、5:2 斷食、16:8 等斷食飲食方式。

看全文

1235