Spark Life 生活誌

【影片】鍛鍊核心肌群只停留在棒式一招?這幾招練起來,才能練到『真正的核心』

【影片】鍛鍊核心肌群只停留在棒式一招?這幾招練起來,才能練到『真正的核心』

訓練核心肌群的目標是要改善身體的穩定能力,且讓下背部和骨盆維持在安全且自然的姿勢,試想你正在投擲一顆棒球,身體會利用臀部和下肢產生力量,再透過核心肌群傳遞到肩膀和手臂,最終棒球會以非常快的速度被投擲出去,假若沒有下肢肌群產生力量,也沒有核心肌群幫忙傳遞力量到上肢的話,球速一定會變慢許多。

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【Xmas特企】Spark 聖誕老人代班計畫🎁送愛趁現在

【Xmas特企】Spark 聖誕老人代班計畫🎁送愛趁現在

小時候我們靠著收聖誕老人的禮物長大,現在長大了,換我們來當聖誕老人!!#聖誕老人代班計畫 是Spark Protein今年發起的第二場捐款活動,10月的 #ChallengeWomen 公益組成績亮眼,於是在這歲末年終時,我們想再邀請你一同集氣,扮演聖誕老人送禮物給更多需要幫助的人❤️

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【減醣飲食】高蛋白千張芋泥蛋捲-手作甜點食譜分享

【減醣飲食】高蛋白千張芋泥蛋捲-手作甜點食譜分享

好久不見的食譜文來啦!想要減少精緻澱粉攝取?你需要美味的減醣甜點幫助你~👇👇以下是食譜【芋泥食材】▫️生芋頭250g ▫️ Spark Shake 玄米煎茶口味高蛋白粉 (用椰子口味的也很適合)▫️無水奶油10g ▫️蜂蜜20g(也可以使用其他糖類或天然代糖)▫️水150ml

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減肥到底減掉了什麼?健康飲食指南總整理

減肥到底減掉了什麼?健康飲食指南總整理

為了體態保持、希望身體健康,減肥一直是歷久不衰的歷史共業。而資訊發達的現代,敲敲手指問問谷哥或臉書大神,成千百萬的文章立刻印入眼簾,尤其是標榜「懶人減肥」、「無痛減肥」…等字句的文章,更讓人躍躍欲試。然而,這一路上成功減肥的人很多,但能夠長久維持且健康的卻有限。不禁讓人想問問,到底怎麼做才對?

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不只是商場,還是可以陪你運動的好夥伴-專訪全台最大運動用品店迪卡儂

不只是商場,還是可以陪你運動的好夥伴-專訪全台最大運動用品店迪卡儂

還記得第一次走進健身房那種害羞、不自在、不敢隨意使用器具的感覺嗎?看到別人體態維持的很好、用起健身器材是那麼的自然且順手,心裡想著,自己何時也能練成那個樣子。即便健身房一家一家的開,但要讓一個初學者、甚至沒有運動習慣的人開始運動,還是一件非常困難的事,有朋友形容過,『我寧願搭一個小時的車去爬象山、也不願走進巷口的那家健身房。』

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《小丑》成功詮釋精神疾病患者的痛苦,但你知道營養失調其實也和精神疾病息息相關嗎?

《小丑》成功詮釋精神疾病患者的痛苦,但你知道營養失調其實也和精神疾病息息相關嗎?

電影『小丑』是近年來詮釋精神病患面臨外在環境和內在痛苦極佳的一部作品,我們從電影中看到主角亞瑟一直以來都深受疑似是癡笑性癲癇(gelastic epilepsy)的精神疾病症所苦,而這症狀又導致他無法像正常人一樣,建立起良好的人際關係、工作表現,於是進入了長期的惡性循環,導致精神病症每況愈下,到了吃藥都無法好好控制的程度。

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用運動重新定義自己,起源自德國的女性路跑嘉年華Challenge Women TW第二屆擴大舉辦

用運動重新定義自己,起源自德國的女性路跑嘉年華Challenge Women TW第二屆擴大舉辦

奧黛麗赫本曾有句名言:"The beauty of a woman is not in a facial mode, but the true beauty in a woman is reflected in her soul." 女人的美不在外貌的呈現,而在於她的靈魂。身為女人,你透視過自己的靈魂嗎?卸下社會賦予我們的角色和職稱之後,你是怎樣的自己呢? 

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捷運東門站美食新地標|全台第一個以『食育』為核心概念的空間-常常好食健康製作所

捷運東門站美食新地標|全台第一個以『食育』為核心概念的空間-常常好食健康製作所

想到東門站美食,你會想到什麼勒?大排長龍的鼎泰豐、蔥抓餅?歷久不衰的游壽司、有機火鍋齊民?還是網美冰店金雞母?今年8月,在東門站3號出口旁全新開幕的「常常好食|健康制作所」,以『食育』為空間的核心概念,結合了餐飲、雜貨、料理和運動的三層樓複合式空間,讓你用五感體驗『健康』的各種面貌。

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